Operation healthy

L'été arrive, forgeons-nous un corps canon! Voici une liste spécial "beachy body":

-Des fruits, fruit juices de saison: melon, fruits rouges, pastèque...

-De l'eau de coco, riche en oligo-éléments et en minéraux, hyper-rafraîchissante

-A fuir: sucres rapides, produits industriels, pain blanc, charcuterie, gras saturés ( sauf au petit-déjeuner), biscuits, junk food...

-A favoriser: viandes blanches(riches en protéines), céréales complètes bio, fibres ( légumes verts), graines, avocats

-Une paire d'haltères + des squats+ footing ou randonnée d'1 heure minimum 3 fois par semaine

-Respiration ( souffle d'énergie), yoga ( entretient du corps), méditation ( libération par l'esprit)